jak gif

***33 Dzien Testu*** Tak jak juz pisalem studia mnie niszcza... wczoraj po pracy czyli o 22:30 pojechalem do Rashesa aby pomogl mi rozwiazac 8 zadan z analizy matematycznej... gdyby nie on nigdy bym nawet nie wpadl na trop ich rozwiazania. Pozdro dla niego!... skonczylismy o 1 w nocy i jeszcze dzisiaj musialem je konczyc... W liceum bylem na [...]

Najszerszy tyłem (chudo jak cholera)

jednak zrozumialem, ze nic nie zastapi dobrego jedzenia:D... i po treningu bede jadl banany i podlewal bialkiem bo mam tego w srocz raczej lepiej na tym wyjde jak 100zł miesiecznie doloze do diety:D... w koncu tyle by to mnie kosztowalo w skali miesiaca

bice prozdem - tak jak bym siebie widzial )))))) ogolnei efekty koncowe na plus spory :)

dobre efekty , gatulajce :) Mamy ten sam typ budowy wiec wiem jak ciezko jest sie wyciac Jakie proporcje B T W planujesz objac na mase ? pozdrooo

[...] mocno + zejście z tętnem) x 6 4,5 min przerwy (1 min mocno + zejście z tętnem) x 8* 2 km - rozbieganie *miało być 6. ale coś mi się pogibało w liczeniu Bieganie nie typowo jak na mnie, bo kończyłem po 22. Ale jak wychodziłem o 21 to na termometrze 27 stopni... Jak wróciłem 25.... Na koniec trochę przyspieszyłem, bo chciałem zdążyć na mecz [...]

[...] (ale do przeżycia), ale nie złamana %-) 26.07.2014 No to od początku ;) Bieg miał zacząć się o 21. Na miejscu byłem ok. 20. W biegu brał też udział MaGor (wcześniej się jakoś specjalnie nie umawialiśmy, przed biegiem się zdzwoniliśmy). Ogólnie ludzi cała masa - podobno w sumie 10 tys. Hałas niesamowity, rozmowa przez telefon była bardzooo [...]

10.08.2014 Wczorajszy bilans jedzenia lekko nieaktualny, bo musiałem wieczorem jechać, a jak wróciłem złapało mnie spore ssanie ;) Wiedząc, że rano szykuje się wybieganie dodałem coś ekstra: jabłko, chleb razowy i ser gouda %-) Ale dziś trochę mniej wpadło, więc bilans dwudniowy się zgadza ;) Ogólnie w dni wybiegań planuję dodać ww trochę (+ 50g). [...]

Czyli mowisz ze jak sie pojawi ktorys z tych efektow to raczej przerwac??? TO ZALEŻY - JEŚLI BĘDZIESZ CZUŁ NP. BOOLE SERCA TO TRZEBA BĘDZIE NATYCHMIAST PRZERWAĆ CYKL. ALE W PRZYPADKU ZASŁABNIĘC WINA MOŻE LEŻEĆ PO STRONIE DIETY (ZBYT MAŁO WĘGLI). TAKŻE POSTĘPOWANIE ZALEZY OD POWAGI OBJAWU. Zdarzaja sie wiarze po 2 tabletach jakies odpaly.(cykl do [...]

Solar jak zwykle pelen profesionalizm , duzo supli , troche podlalo , widzialem twoje zestawy z pizza hut ale wiadome zze forma musi byc :D

[...] nie pozwalała ćwiczyć Bieżnia 5minut – interwały, potem rower 10 minut – aeroby. Puls około 160, spalone koło 300kcal Ogólnie samopoczucie bardzo dobre. Wziąłem MMC i od razu przypomina mi się zbawienny wpływ żeńszenia na mój organizm. Dobrze jest! ************** PS: Solaros pewnie coś popieprzyłem, jak coś to wybacz, i PW

Marshall07 jak moga smakowac jajca z keczupem? zayebiscie zayebiscie ...moj ostatni posilek + porcja mixu bialek (uwalnianie niby do 12h) Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-31 00:33:48

pastek "III 220 g tuńczyka+ jajko + 2 pieczarki" mimo iż wygląda to jak wymiociny psa to mam na to ochote panowie, wy robicie sobie sami ten keczup czy normalny? ja osobiście będę próbwał zrobic z kuchni.sfd sosik własny:)

EjTejKej tu akurat coś po 5 było, lubię biegać rano bo powietrze jest świeże, ładne widoczki-dla tego na prawdę warto zerwać się wcześniej. Masz też względne pustki na ulicy. Nie długo wybieram się potruchtać do lasu, zobaczymy jak mi pójdzie w terenie

Ja mam przeciwnie, po owsie jestem ładnie zapchany- czyli tak jak być powinno. Problemem też nie jest wszamanie tych 200g kury bo lubie mięso. Gorzej opanować mi chęć na słodkie, właśnie wszamałem nadprogramowo troszkę winogronu ale ze to przed treningiem to coż... trzeba będzie ciężarów dołożyć

pit - nie wiem nie mam odniesienia bo zmieniam cwiczenia dosyc czesto tez wiekszosc robie na maszynach czy tez hantlach inaczej calkiem to wyglada jak kiedys ale robie na 100% mocy nje ma opjerdalanja sje tak wiec ciezar rozny nawet moze czasani wejsc mniejszy - zalezy od dnia nie zawsze jest 'ten' dzien ale jest zawsze te 100% na chwile obecna

ja sie moge pochwalic ze przez tydzien zeszlo mi jakies 2,5cm z bebzona i na szczescie tylko ~1kg z wagi jakby lecialo w takim tempie to bedzie si moje marzenie 82-84cm raczej nierealne - na poczatku bylo 97cm moze i realne ale chce zachowac conajmniej 92-90kg wagi calkowitej ciac za wszelka cena nie mam zamiaru jak u Was panowie? idzie? Zmieniony [...]

niektorzy tu redukuja na takiej ilosci wegli na jakiej na mase robie 10 Minut biegu, stałe tempo - 11.1 km/h, tętno 153 średnie. Spalone 196 KCAL to chyba jakis sprint byl myslales nad dodaniem hiit'a? mkmati tez mam dostalem na probe do tego jeszcze bcaa extra ale nie wiedzialem ze dostane wiec sie nie przygotowywalem nawet na taki towar jakbym [...]

[...] Z ) 20/20/20 POW 8 PRZEDRAMIONA ZWIJANIE NACHWYT 15/15/15 POW 10KG 9 BRZUCH SKOŚNE 15/15/15 POW ROWEREK 30 MIN Dziś był taki dzień że nic nie chciało wyjść. zaspałem, z posiłkami ledwo zdążałem, a jak tylko zacząłem trening zaczął mnie strasznie łeb boleć. Za to teraz czuje się świetnie Zmieniony przez - mkmati w dniu 2011-04-04 19:36:24

pit81 Co bierzesz na prolaktyne >?? b6 jakie dawki?narazie sie DAA wkreca, jak wystąpi problem z prolaktyną poleci b6 albo Agnus-Castus